【髪に良い食べ物 】
こんにちは🌈💓
お肌と同じように髪も乾燥します❗️❗️💦
髪が乾燥すると、見た目もパサパサ
静電気でバチバチ😣⚡️
そんな髪ではせっかくのスタイリングも
決まりませんよね😢
今日は髪のために摂りたい栄養を紹介します❤︎
【タンパク質（アミノ酸）】
・牛肉🐄
・赤身魚🐟
【ビタミンC】
・レモン🍋
・赤ピーマン
・キウイ🥝
・さつまいも🍠
・じゃがいも
【ビタミンB群】
・レバー
・納豆
・チーズ
・鶏卵🥚
・バナナ🍌
【ビタミンE】
・アーモンド
・アボカド🥑
・すじこ
・ハマチ
・かぼちゃ🎃
【亜鉛】
・カキ
・レバー
・ゴマ
・うに
・豆腐
・きな粉
バランスの良い食事で乾燥に負けない
サラツヤ髪をGETしましょう😊💓💓
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