【美脚を遠ざける“歩き方”していませんか？】
綺麗な脚は誰だって憧れますよね💓
むくまないように毎日コツコツケアすることはもちろん重要🛁
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まずは歩き方から意識していきましょう🐾
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【姿勢を整える】
・反り腰や猫背になってしまわないよう、頭上から糸で吊るされたような意識で立ちます👠
一度両手を合わせて頭上で伸びをして、そのままの姿勢をキープしたまま腕を下ろした状態が“良い姿勢”なんだそうです😊
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【腹筋に力を入れて支える】
・歩く時は常に腹筋を意識しましょう🙆♀️
“上半身は下半身で支える”という意識をすることで、下半身に余計な負担を掛けなくて済むのだそうです❗️
また膝から歩くよりも、腰を軸にして歩くことで疲れにくい体をgetできるかも☺︎
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【足裏の重心はやや内側寄りに】
・靴の底面を確認して外側だけが擦れている人は、外側重心で歩く傾向にあるので、ふくらはぎが外側に発達しやすいそう💦
やや内側に重心を置くことで、内ももの筋肉を使いやすくなりますよ💓
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足裏全体でしっかりと地面をとらえるような意識で歩いてみてください✨
後ろ側の足はなるべく長く後ろにとどめて、足の指まで使ってから離しましょう👠
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毎日のちょっとした意識や歩き方で美脚を手に入れましょう🥰
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